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想要透彻明亮的美丽双眼?如何用眼很重要!教你如何避免眼疲劳!
发布时间:2020-04-23 20:00   发布者:光明网

想要透彻明亮的美丽双眼?如何用眼很重要!教你如何避免眼疲劳!

在现代生活中,人们每天都要看电视,上网浏览,看手机也多。这样久了,一来二去就弄得眼睛疲劳了。视觉模糊,眼花头晕,感觉不爽。怎么解决眼疲劳的问题,是很多人都在思考的问题。

一、什么是眼疲劳?

眼疲劳又称为视力疲劳,是眼的一种特殊的疲累感觉。眼疲劳常常由于长时间阅读或用眼太近距离工作引起。有很多人症状不是马上出现,而是在工作数小时后发生。当睫状肌疲劳时,眼睛感到不舒服或疼痛。视力可能一会儿清楚,一会儿模糊。如果持续用眼,可能发生轻度头痛。

二、眼疲劳的主要症状有哪些?

患了眼疲劳,一般有以下几种症状。眼睛感到累劳累,还伴有轻微的疼痛现象;没有其他的眼睛疾病,眼睛经常发红;看物体的时候,看不清楚了,感觉到视力模糊不清;眼睛经常有干涩的感觉;在没有其他疾病的情况下,看什么东西时,出现轻微的头痛感觉;在看远处的物体和看近处的物体转换的时候,不能马上就可以互相转换,需要较长的时间才可以调整过来。可能有的患者还有其他一些症状,一般情况下主要有以上几种现象。

想要透彻明亮的美丽双眼?如何用眼很重要!教你如何避免眼疲劳!

三、眼疲劳的主要原因有哪些?

1.在强光刺激下用眼睛导致眼疲劳。在强光下看书,会诱发视疲劳。

2.在弱光下用眼睛导致眼疲劳。强光对眼不好,弱光也不好,也会诱发视疲劳。

3.散光没有足矫导致眼疲劳。眼睛散光患者在散光矫正不足的情况,在视网膜上就不能形成清晰的焦点,而是一个“光斑”,散光越大,光斑就越大,视力越模糊。眼睛和大脑为了看清楚要费很大的力气,这就诱发了视疲劳。

4.视力没有矫正导致眼疲劳。低度近视和低度散光的人群,因为生活或工作不在意等原因没有矫正视力,度数比较低,看东西并不存在严重的不清楚问题,但出现头晕、偏头痛等现象。医生有时误诊为“神经官能症”,其实是视力矫正不好造成的眼疲劳导致的头晕、偏头痛,视力矫正到位后,头晕、偏头痛症状就会消失。

四、眼疲劳怎么治疗?

治疗眼疲劳的原则是对因治疗,要首先消除病因,然后进行对症治疗。治疗方法有药物治疗和非药物治疗两种方法。

1.药物治疗。药物治疗的药物一般选用七叶洋地黄双苷滴眼液,它可以增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量,改善眼的调节功能;人工泪液,可以治疗视疲劳。

2.非药物治疗。采用物理治疗如雾视法、远眺法和眼保健操等。非药物治疗主要目的是改善眼周循环,在眼疲劳治疗中起辅助作用。

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五、眼疲劳自我辅助治疗有哪些?

在眼睛疲劳状态下,泡一杯浓浓的茶,加适量的盐搅拌均匀,用棉棒沾水,涂抹眼睛四周,能缓解眼疲劳症状。

眼睛疲劳时用热毛巾敷眼部,让眼睛四周的血液活跃,带动其新陈代谢,达到缓解疲劳的作用。

在长时间使用眼睛时,隔半个小时或者是更短的时间,把眼睛从专注的地方挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,缓解眼睛的紧张状态。

常备缓解眼疲劳的眼药水,每隔两个小时的时间滴一次眼药水,能改善眼疲劳的问题。

食物护眼。眼睛需要维生素,多吃胡萝卜、动物的肝脏和玉米,能快速缓解疲劳,还能能明目和护眼。

眼疲劳主要是使用眼睛不当造成的,患者只要掌握了正确使用眼睛的方法,采取有效办法缓解,眼疲劳就会消失。心明眼亮看世界,世界才变得更美好,生活才会更舒适。